Dienstag, 4. Januar 2022

Seelenfrieden

Seelenfrieden bezeichnet eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Seelenfrieden mag nicht genau gleich-bedeutend sein wie «Glück», aber es ist schwer vorstellbar, dass jemand wirklich glücklich ist, der seinen Seelenfrieden nicht gefunden hat. Obwohl die Schweiz in internationalen Glücksstatistiken stets in den vordersten Rängen zu finden ist, vermute ich, haben viele ihren Seelenfrieden noch nicht gefunden. Manchen ist es nie in den Sinn gekommen danach zu suchen und manche haben bereits aufgegeben. Viele, vielleicht die meisten, sind irgendwie auf der Suche. Aber wie soll man diese Suche gestalten? – Wahrscheinlich nicht so wie in einem Albtraum, wo man in einem Supermarkt, der demnächst schliesst, eilig umherirrt und dringend etwas sucht, aber man weiss nicht genau was. Es wäre höchst ironisch, wenn wir die Suchen nach Seelenfrieden als ein fiebrig-rastloses Umherirren gestalten. Die Frage ist also weniger, wonach wir suchen als wie wir suchen sollten.  Vielleicht hilft das Englische: Seelenfrieden wird dort «peace of mind» genannt – Friede des Geistes. Es dürfte hilfreich sein, den eigenen Geist besänftigen zu können, der seiner Natur gemäss «herumgeistert». Wie ein kleines Äffchen von Ast zu Ast hangelt er sich von Idee zu Idee und wird darum auch «monkey mind» genannt - Äffchengeist. Wie lernt man, seinen Geist zu beruhigen?

Indem man sich mal ruhig hinsetzt; versucht, sich auf seinen Atem zu konzentrieren; feststellt, dass das nicht so einfach ist, weil man - wie alle anderen auch - einen «monkey mind» hat; und dann nicht aufgibt. Sondern ohne sich zu ärgern weiter probiert – friedlich und neugierig. Mit Ärger über die eigenen Unzulänglichkeiten im Handgepäck ist der Seelenfrieden nicht zu finden.  Das klingt einfach und dem einen oder der anderen gelingt es auf Anhieb ziemlich gut. Die meisten aber scheitern rasch, die übrigen etwas später. Entweder wenn sie sich über etwas geärgert haben und nun die Geistesruhe wie weggeblasen ist. «Seelenfrieden wenn’s mir grad gut geht» ist schliesslich nicht, wonach man gesucht hat. Oder wenn sie merken, dass ihnen das gut tut, aber man findet ja so selten Zeit, um sich Zeit zu nehmen und dann meldet sich das schlechte Gewissen. Und mit schlechtem Gewissen im Nacken ist der Seelenfrieden ebenfalls kaum zu finden.

Was, wenn unser Seelenfrieden wenig damit zu tun hätte, was wir besitzen? Und wenn unser Seelenfrieden ebenfalls wenig damit zu tun hätte, was wir tun? Aber sehr viel damit, was wir denken? Das Geplapper in unserem Kopf ist oft negativ, stumpfsinnig, schematisch und unfair. Und obendrein ist es so vereinnahmend, dass es uns überflutet und uns viel Energie raubt. Und gleichzeitig ist das Geplapper so leise, dass wir kaum etwas davon bewusst mitbekommen. Wie müssten wir also unsere Suche gestalten? Indem wir lernen, unseren Geist etwas zu kontrollieren. Aber das haben wir bereits in der Schule gelernt.

In der Schule haben wir gelernt, uns zu konzentrieren. Wir haben gelernt, dass wir nicht einfach so genügen. Wir müssen uns anstrengen. Wir müssen etwas tun. Aktiv sein. Hausaufgaben machen. Wir haben das so gut verinnerlicht, dass es uns schwerfällt, einfach da zu sein. Wahr zu nehmen. Zu atmen. Wenn wir es in der Schule also doch nicht so richtig gelernt haben, lernen wir es vielleicht später? An einer Fachhochschule? - Das ist zum Glück nicht reine Utopie ist, sondern Realität*. Und das ist doch schon mal ein schöner Schritt in Richtung Seelenfrieden.


*) Im Herbst 2016 wure der Fachkurs "Mindful Leadership" erstmals in der Weiterbildung der Berner Fachhochschule angeboten. Im Frühling 2017 folgte  das Modul "Achtsamkeit und positive Psychologie" für Bachelorstudierende am Depertament Wirtschaft. In beiden Gefässen lernen die Teilnehmenden nach wissenschaftsbasierter Methode zu meditieren. Im Herbst 2021 wurde das Modul ersmals den Studierenden aller Departemente der Berner Fachhochschule zugänglich gemacht. Es war das am meisten nachgefragte departementübergreifende Modul. Als Nächstes ist ein Wahlfach "Mindful Leadership" im Rahmen des Master in Digital Business gelpant, sowie weitere, spannende Forschungsprojekte.

------------------------------------ Weitere Posts ---------------------------------



-------------------------------- Weiterführende Links --------------------------------

Mindful Business Club BFH

Fachkurs BFH Mindful Leadership

Fachkurs BFH Achtsamkeitsbasierte Organisationsentwicklung 

Praxishandbuch Positiv Führen SKV

Fachkurs BFH Positive Leadership


 

Blog-Archiv